Jeder kann Dao Yoga praktizieren, du brauchst keine Vorkenntnisse, keine besonderen Fähigkeiten, auch wenn du jahrelang keine körperliche Aktivitäten mehr gemacht hat. Du kannst in jedem Stadium und in jedem Alter mit Dao Yoga beginnen. Es erfordert keine Flexibilität, es erfordert keine körperliche Kraft, im Gegenteil, es sind wirklich weiche und sanfte Übungen, auch wenn der Körper voller Schmerzen ist und es viele Rücken- oder Gelenkschmerzen gibt. Wir nehmen dich buchstäblich an die Hand. Von dem Punkt, wo dein Körper heute ist, Schritt für Schritt in deinem eigenen Tempo. Die Videos sind bis ins kleinste Detail angeleitet und wir üben jede Übung mit dir.

Das Training kann auf jedem mit dem Internet verbundenen Gerät angezeigt werden: Mobil Telefon, Tablet, Computer oder Smart TV. Du benötigst keine technischen Kenntnisse, bei der Registrierung führen wir dich genau in die Nutzung der Plattform ein und bei Problemen stehen wir dir telefonisch oder per WhatsApp zur Verfügung, um Fragen zu beantworten oder Störungen zu beheben.

Die Anleitungen in den Videos sind sehr detailliert. Das Üben mit unseren Trainings videos ist sehr intuitiv und arbeitet mit unserer “Papageien Methode”. Du tust was du siehst und per Audio an info dazu kommt. Keine überfrachtete Anweisungen sondern genau was du brauchst, in diesem Moment. Das Ziel ist nicht, eine Position super genau nachzumachen sondern in den Grenzen deines Körpers zu arbeiten. So schützen wir deinen Körper und ermöglichen ihm auch, sich in einem für dich richtigen Tempo zu öffnen, ohne Schäden oder Schmerzen zu verursachen, es sind keine Vorkenntnisse oder besonderen Fähigkeiten erforderlich. Du kannst in jedem Alter und in jeder Situation beginnen und dich allmählich von der sehr sanften Praxis zu einer intensiveren Praxis voran tasten.

Zunächst einmal sind die Übungen sehr kurz zwischen 10 und 30 Minuten, sodass sie sehr einfach in einen sehr arbeitsreichen Alltag integriert werden können. Die Übungen sind auf jedem Gerät verfügbar, sodass du zu jedem Zeitpunkt und an jedem Ort üben kannst, was die Integration in den Alltag erheblich erleichtert und noch einfacher macht. Darüber hinaus haben wir “Guides” bereit gestellt, die dir Tips dazu geben wie du aus deinem Training eine Gewohnheit machst und damit dein Ziel sicher erreichst.

Dao Yoga kombiniert Techniken, die wir über 15 Jahre von den besten Lehrern der Welt und mit unseren Teilnehmern aus vielen Seminaren gesammelt haben. Nicht nur aus Yoga-Stilen, sondern auch aus Qi Gong und Tai Chi. Die verschiedenen Serien kombinieren all diese Stile so, dass sie in jeder Serie auf einer anderen wichtigen Ebene arbeiten, wie z. B. Kraft, Flexibilität, tiefe Schmerzlinderung usw. Wir kombinieren verschiedene Bewegungsarten: kreisförmige, spiralförmige Bewegung, die bis in die kleinste Stelle weich macht und entspannt, dynamische, belebende Bewegung, die erneuert und stärkt, öffnende und dehnende Bewegung, die Flexibilität schafft und loslässt. Wir arbeiten mit sehr kleinen Bewegungen und mit großen Bewegungen. Neben der Schönheit und Vielfalt unseres Stils haben wir sehr lange Übungen gemacht, manchmal 45 Minuten, und daraus äußerst effektive Techniken von 6 bis 8 Minuten erstellt. So kannst du viel schneller Ergebnisse erzielen und trotzdem sehr tief arbeiten.