Das muss nicht sein! Hier findest du wie du jeden Tag mehr Energie haben kannst.
Symptome und Ursachen warum du dich schlapp und erschöpft fühlst.
Früh am Morgen, der Wecker klingelt, du springst aus dem Bett und kannst es gar nicht abwarten bis dein Tag beginnt. So fühlt es sich an, wenn du viel Energie hast.
Wenn der Wecker klingelt und nur der Gedanke an die TO-DO Liste deinen Körper an das Bett fesselt, der ganze Tag sich anfühlt wie im Hamsterrad und endet mit heraushängender Zunge und ohne Lust auf irgendetwas und niemanden … dann ist deine Energie sehr niedrig.
Warum gibt es Tage mit hoher – und andere mit niedriger Energie?
Die chinesische Medizin betrachtet unsere Energie wie ein Bankkonto. Wir werden mit Energie geboren und können einiges tun sie entweder zu verschwenden oder auf relativ gutem Niveau zu halten. Du musst täglich neue, gute Energie laden, wie bei deinem Mobile Phone. Verbrauchst du zu viel, fühlst du dich ausgelaugt. Lädst du gut, fühlst du dich fit.
Tipps die sofort helfen können.
Atemübungen, bringen frische gute Luft in die Organe,
ausreichend gutes Wasser trinken, das versorgt Organe und Hautschichten,
gesunde, nährende, gut verdauliche Lebensmittel, die für dich leicht verdaulich sind
Das Problem.
Das Problem beginnt, wenn die Menge an Energie, die wir verbrauchen größer ist als die, die wir laden. Das zeigt sich bei anhaltender Müdigkeit, schlechter Laune und Schlafstörungen. Über die Jahre werden daraus Schmerzen, gesundheitliche Probleme bis hin zu ernsthaften Erkrankungen.
Hier gehts zu Übungen die mehr Energie schöpfen. Sie sind ein wirksames Mittel, um deine verbrauchte Energie wieder aufzuladen.
Erst mal zum Spezialisten?
Wenn du Symptome wie Schwächeanfälle oder Burnout täglich verspürst, solltest du so bald wie möglich einen Spezialisten aufsuchen, um eine angemessene Diagnose und Behandlung zu erhalten.
In unserer Erfahrung sind die drei größten Energieräuber:
Das Gehirn mit endlosen, wiederholenden Gedanken und die Beschäftigung mit den Medien, zu viel und oder schlechte Ernährung, und zu wenig Bewegung.
Leider ist das laden deiner Energie nicht so einfach wie bei deinem Handy.
Aber wir können einiges tun:
Atemübungen bringen frische gute Luft in die Organe,
ausreichend gutes Wasser trinken,
Gesunde, nährende, gut verdauliche Lebensmittel,
Genug Schlaf und Entspannungszeit,
Regelmäßige, vielseitige Bewegung, die den ganzen Körper aktiviert und vitalisiert.
Westliche Medizin ist hervorragend im reparieren aber gerade bei Erschöpfung, Burnout etc. hilft Pharma wenig oder verschlechtern deinen Mangel sogar.
Bei Erschöpfung hat Pharma oft negative Eigenschaften und wenig Heilerfolg.
Viele suchen, wie oft nach einer schnellen Lösung, die es oft nicht gibt. Du hast über Jahre deinen Körper und Geist erschöpft ohne etwas dafür zu tun. Jetzt soll es schnell gehen.
Schnell geht es meist nicht, aber mit unserem “ReNew” Programm kannst du mit kurzen Einheiten oft wiederholen. Das braucht weniger Zeit. Der Schlüssel ist die häufige Wiederholung. So kannst du kontinuierlich deine Energie und deinen Körper wieder aufbauen und revitalisieren.
Mit unserem Programm „ReNew“ haben wir an deinen herausfordernden Tag gedacht und ein Modell / Plan entwickelt, der dir hilft, Verspannungen abzubauen, deinen Kopf zu leeren, Energie zu laden und deinen Körper zu stärken.
Tips die auf Anhieb helfen.
1) Beginne den Morgen mit acht bis zehn Minuten Übungen. Stilles üben hilft enorm Batterien zu laden.
2) Vermeide langes Sitzen am Morgen
3) Erhöhe den Verzehr von Gemüse und Salat
4) Wenn du Sport treibst, halte dein Training kurz (10-15 Minuten) aber nutze runde weiche Bewegungen wie Dao Yoga, QiGong oder TaiChi.
Das sind drei Komponenten die du angehen solltest. Keine davon ist schnell wiederherzustellen. Aber schon in drei Monaten kannst du eine gute Basis herstellen.
Dipl. Informatiker, Systemanalyst, Projektmanager für multinationale Konzerne. TaiChi, QiGong & KungFu Experte. In 2012 wurde Ralf als einer der ersten Westler in einer großen Zeremonie in Wudang China, zum persönl. Schüler von Master Yuan Giu Gang 15. Gen Zhang San Feng mit dem Namen Pi Mao Zi Xü – 资旭 (aufgehende Sonne) in der 16th Gen. Disciple Wudang Zhang San Feng Pai aufgenommen.
